Mediterraner Salat

67 kcal / Portion
 
leckere Diätrezepte zum Abnehmen

Rezept für 4 Portionen:

  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 2 Tassen Spinat
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 100 g Ziegenkäse

Für das Dressing:

  • 2 El Olivenöl
  • 2 El Rotweinessig
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Tl Oregano
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung:

Die Paprika waschen, putzen, beidseitig kurz grillen und anschliessend in einer Plastiktüte 10 bis 15 Minuten schwitzen lassen. Entfernen Sie dann die Haut und schneiden Sie die Paprika in feine Streifen. Mischen Sie das Olivenöl mit dem Essig, dem feingehacckten Knoblauch und dem Oregano und salzen und pfeffern Sie das Dressing nach Geschmack. Geben Sie das Dressing über die Paprika und lassen Sie alles etwa 1 Stunde ziehen. Anschliessend die restlichen Zutaten dazugeben und als Salat servieren.