215 kcal / Portion   Zutaten für 4 Personen: 1 Tasse Reis 1 1/2 Tassen Wasser 1 1/4 Tassen Rinderbrühe 1 Zwiebel 1 Tl Currypulver 1/4 Tl Knoblauchpulver 250 g Ananas Zubereitung: In einem Topf das Wasser, die Rinderbrühe und die fein gehackte Zwiebel verrühren und...

446 kcal   Zutaten für 4 Portionen: 200 g Reis 400 ml Kokosmilch, light 1/2 Tasse Wasser Salz 2 Tl Olivenöl 3 Knoblauchzehen 3 rote Chili 400 g Rinder-Hackfleisch 2 El Fischbrühe 2 El Sojasauce Basilikum Zubereitung: In einem Topf die Kokosmilch mit dem...

318 kcal / Portion   Zutaten für 4 Portionen: Sprühöl 1/2 Tasse gehackte Mandeln 2 El Zitronensaft 2 Tl geraspelte Zitronenschale 1 Tasse Vollkornreis 1 3/4 Tassen fettfreie Hühnerbrühe 1/4 Tasse gehackte Zwiebeln 1/2 Tl Zimtpulver 1/4 Tl Muskatnuss 1 El Margarine...