359 kcal / Portion   Zutaten für 4 Personen: 700 g Thunfisch-Steaks 1 Zitrone 2 El Öl Petersilie 1 Knoblauchzehe Salz Zubereitung: In einer Schüssel den zerquetschen Knoblauch mit etwas fein gehackter Petersilie, dem Saft der Zitrone, dem Öl und etwas Salz zu einer...

490 kcal / Portion   Zutaten für 4 Portionen: 400 g Lasagne-Blätter 200 g Thunfisch in Öl 1 grosse Salatgurke 2 Stengel Sellerie 1 Naturjoghurt light 2 El Olivenöl 1 Stengel frischer Kümmel Pfeffer Salz Zubereitung: Die Lasagne-Blätter nach Anleitung al dente...

280 kcal / Portion   Zutaten für 4 Portionen: 4 Thunfischfilets a 100 g 4 El Tahinisauce (Sesampaste) Salz Pfeffer 4 mittlere Kartoffeln  8 Tl Olivenöl 4 Tassen Broccoli  4 Tl Mandelsplitter Zubereitung: Die Kartoffeln gründlich waschen, mit etwas...

255 kcal / Portion   Zutaten für 6 Personen: 500 g Thunfischfilet 1 Frühlingszwiebel 2 El Sojasosse 1 Tl frisch geraspelter Ingwer  1/4 Tasse Semmelbrösel 2 El Sesamkörner Pfeffer  Sprühöl Zubereitung: Die Thunfischfilets mit einem scharfen Messer fein...

280 kcal / Portion   Zutaten für 4 Portionen: 4 Eier 60 g Thunfisch in Öl 100 g grüner Paprika 30 g Zwiebeln 3 El Olivenöl 4 grosse Tomaten 2 Knoblauchzehen gehackte Petersilie Salz Zubereitung: Die Paprika waschen, putzen und klein schneiden. Die Zwiebel fein...

244 kcal / Portion   Rezept für 4 Portionen: 4 Thunfischfilets 8 Orangenfilets 8 Grapefruitfilets 1 kleiner Kopfsalat 2 El Sojasosse 1/2 El Ingwer 2 El Koriander 2 El feingehackte rote Zwiebel 2 El Essig 2 El Öl Salz Pfeffer Zubereitung: Die...