Reis
Bunter Gemüsereis mit Ei
317 kcal / Portion
Zutaten für 4 Portionen:
400 g Reis
50 g Oliven
12 Kirschtomaten
4 Eier
1 Mohrrübe
1 Stange Sellerie
100 g Erbsen
Für das Dressing
3 El Olivenöl
1 El Kräuteressig
Salz
Pfeffer
Dill
Zubereitung:
Den Reis nach Anleitung...
Exotischer Reis im Salatblatt
390 kcal / Portion
Zutaten für 4 Portionen:
125 g Langkornreis
1 El Olivenöl
400 g Putenhackfleisch
2 Frühlingszwiebeln
150 g Erbsen
6 Aprikosen aus der Dose
100 g Champignons
1 Tl Currypulver
Pfeffer
Salz
1 Eisbergsalat
Zubereitung:
Den Reis nach...
Fruchtiger Reis-Salat
237 kcal / Portion
Zutaten für 4 Portionen:
180 g Wildreis
1 Apfel
1/4 Tasse Orangen- oder Apfelsaft
1 El Apfelessig
1/2 Tasse Weintrauben
1 1/2 Tassen Rosinen
2 El gehackter Schnittlauch
1 El Olivenöl
schwarzer Pfeffer
2 El gehackte...
Reis-Salat mit frischem Spinat
374 kcal / Portion
Zutaten für 4 Portionen:
250 g Langkornreis
200 g Spinat
80 g Tomaten, eingelegt
50 g Cashewnüsse
50 g Ziegenkäse
2 El Olivenöl
Zubereitung:
Den Reis nach Anleitung kochen. Den Spinat gründlich waschen und klein schneiden oder rupfen. Die...
Reis-Salat mit Gemüse
160 kcal / Portion
Rezept für 4 Portionen:
2 Tassen gekochter Reis
1/2 Tasse gewürfelte Salatgurke
1/4 Tasse Erbsen
1/4 Tasse Mais
1/8 Tasse gewürfelter roter Paprika
1 Mohrrübe
1 Zwiebel
2 El Petersilie
Für das Dressing:
1/3 Tasse Essig
2 Tl Süssstoff
1...
Reis-Salat mit Kokosmilch
451 kcal / Portion
Zutaten für 4 Portionen:
200 g Thai-Reis
300 g Schweinefilet
200 g grüne Bohnen
2 rote Paprika
2 cm Ingwerwurzel
1 grüne Zitrone
2 Knoblauchzehen
2 El Erdnussöl
6 El Kokosmilch
Paprikapulver
Pfeffer
Zubereitung:
Das...
Reis-Salat mit Meeresfrüchten und Gemüse
141 kcal / Portion
Rezept für 4 Portionen:
100 g Zwiebeln
300 ml Gemüse- oder Fischbrühe
50 g Reis
1 grüne Paprika
250 g geschälte Garnelen
275 g Seeteufel
4 Tomaten
100 g gefrorene Erbsen
225 g Broccoli
1 Tl Basilikum
etwas Safran
Zubereitung:
Die...
Reis-Salat mit Paprika und Shrimps
129 kcal / Portion
Zutaten für 4 Portionen:
60 g gekochter Vollkornreis
250 g gekochte Shrimps (Garnelen)
100 g rote Paprika
75 g Sellerie
1 Frühlingszwiebel
1 El Olivenöl
1 El Sahne light
Saft von 1 Zitrone
1 El gehackter Schnittlauch
Zubereitung:
In einer...
Reis-Salat mit Surimi
276 kcal / Portion
Rezept für 4 Personen:
250 g Langkornreis
1 Dose Mais
200 g Surimi
1 El Öl
1 Zitrone
Essig
1 Ei
Salz
Pfeffer
Zubereitung:
Den Reis 12 - 14 Minuten kochen, dann in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abschrecken. Anschliessend in eine...
Warmer Reis-Gemüse-Salat
266 kcal / Portion
Zutaten für 4 Portionen:
200 g Langkornreis
3 Scheiben magerer Kochschinken
1 kleine Dose Artischockenherzen
1 kleine Dose Mais
1 kleine Dose Erbsen
1 kleine Dose Spargel
1 kleine Salatgurke
2 Tomaten
1 Zwiebel
Saft von 1...
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